반응형 장시간앉기위험1 막간] 허리 통증 (근육 약화, 디스크 협착증) 전역 후 사무직으로 일하면서 하루 8시간 이상을 앉아 지냈습니다. 처음엔 단순한 뻐근함이었는데, 어느 날부터는 다리까지 저려 오더군요. 병원에서는 허리 근육 약화와 만성 협착증이라는 말을 들었습니다. 31여년 군생활 동안 몸으로 버텨온 제게, 책상 앞에서 무너지는 허리는 전혀 예상 못한 현실이었습니다.근육 약화가 디스크보다 먼저 온다운동을 많이 해봤다고 자부했는데, 막상 앉아 있는 생활에는 대비가 안 되어 있었습니다. 현역 근무중에는 긴장과 움직임의 연속이었고, 허리는 늘 준비된 상태였습니다. 그런데 회의와 문서 작업으로 채워진 행정업무로 전역 후 삶은 완전히 달랐습니다. 의사는 X-ray 사진을 보더니 제게 "디스크 간격이 없다"고 말했습니다. 또한, 허리근육이 많이 약화되어 있다고 했습니다. 허리는 .. 2026. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
