반응형 디카페인1 #5-10-6. 커피 5잔 과할까? (카페인 대사, 건강 영향, 섭취 조절) 스페셜티 커피를 즐기다 보면 하루 4~5잔은 금방입니다. 어떤날은 사무실에서 오시는분들과 함께 하다보면 10잔 이상을 먹을때도 있었습니다. 그런데 문득 이런 생각이 들더군요. "이 정도면 너무 많이 마시는 걸까?" 건강한 성인의 하루 카페인 권장 상한은 약 400mg인데, 핸드드립 한 잔에 120~150mg 정도 들어있으니 5잔이면 이미 600~700mg을 넘길 수 있습니다. 단순 계산으로는 권장량을 초과하는 셈이죠.카페인 대사 속도는 사람마다 다릅니다권장량을 넘긴다고 해서 모두에게 같은 문제가 생기는 건 아닙니다. 왜 그럴까요? 카페인은 간에서 분해되는데, 그 속도가 사람마다 완전히 다르기 때문입니다. 빠른 대사형은 카페인을 금방 흡수하고 빨리 배출합니다. 이런 사람들은 커피를 마셔도 각성 효과가 금방.. 2026. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
